Nordic Walking w Olkuszu

 Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Olkuszu chcąc popularyzować taką formę ruchu zorganizował we wrześniu bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne pod okiem instruktorów  Izabeli Cembrzyńskiej oraz Aleksandry Szymanek. W ramach zajęć uczestnicy zostali uposażeni w specjalne kije do marszu. Zajęcia odbywały się w czwartki oraz niedziele, ciesząc się dużą popularnością. Z racji dużego zainteresowania jak nas poinformowała Pani Izabela spotkania miłośników tej formy aktywnego wypoczynku będą nadal organizowane w czwartki i niedziela tak jak i w miesiącu wrześniu. Więcej szczegółów na stronie MOSiR Olkusz.

Kilka słów o NORDIC WALKING. Prawidłowy trening Nordic Walking jest oparty na naturalnym, biomechanicznie prawidłowym chodzie z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijów.

Szacuje się, że optymalna technika Nordic Walking zapewnia odciążenie kręgosłupa oraz stawów kolanowych i biodrowych w granicach 10-20kg (sumarycznie), co przy marszu trwającym ok 1h, przy którym wykonuje się od 3-5tyś kroków daje odciążenie rzędu 30-100 ton. Należy również wspomnieć, że uprawianie Nordic Walking zwiększa wydatek energetyczny do 50% porównując z normalnym marszem, co umożliwia wykorzystanie tej aktywności fizycznej do celów redukcji tkanki tłuszczowej wraz z kompleksową poprawą sprawności.